动作二:臀桥,平躺于垫子上,膝盖弯曲双脚平踩在地面,慢慢抬起臀部向上(5)

2021-02-07 来源:动态图库网

怎么做:坐下来,弯曲膝盖,双脚平放在地板上,臀部略⑻抬高.