动作3:原地跳步法训练(3)
2021-02-05 来源:动态图库网
1踮脚,原地跳,坚持久了腿型会很好看而且会瘦 2坐着,把双脚抬
不能说3-4个字的句子 ◎ 不能自己一个人玩三四分钟 ◎ 不会原地跳 从
79米,原地跳 0.67米(26.5英寸),最大助跑跳0.
【练习目的】原地跳步法训练和健身中深蹲的效果类似,以增加大腿和
太大的幅度,一般是在原地跳不走动,动作是小而轻柔
初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳 100
不能说3-4个字的句子 不能自己一个人玩三四分钟 不会原地跳 若本文对
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