动作3:原地跳步法训练(2)2021-02-05 来源:动态图库网双脚原地弹跳练习3,原地跳3分钟 俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟不是飞身去顶而是原地挑起顶,队友把球举起来,高于我的头,现在原地跳原地跳 来源:健身吧网 版权归原作者所有,如有侵权请及时联系 黄龙首先从起跑姿势开始,原地跳,与地面接触面越小越好,原地重复10秒.动作3:原地跳训练【提高班】 训练内容主要有:巩固基础,矫正不标准的篮球动作,急停无码动态图剧情
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