腰部拉伸(4)2021-02-01 来源:动态图库网侧腹的拉伸,可以参考腰方肌的拉伸.站立状态下,将腿前后打开来拉伸后腿的髂腰肌3,腰腹部拉伸,激活后背和手臂肌肉,目的是为了缓解跑步摆臂时,手臂和腰部或者臀部紧张,用这个拉伸动作缓解.腰酸背痛?试试办公室和家里都能做的拉伸大法膝关节及周边疼痛的拉伸大法拉伸髂腰肌
