pnf拉伸(3)2021-02-01 来源:动态图库网pnf拉伸法则.肌肉在收紧的情况下拉伸,可以增加拉伸幅度.训练后建议采用静态拉伸和pnf拉伸,能更好的帮助肌肉放松.pnf 对角线伸展私教必看:pnf拉伸原理及方法(pnf拉伸的原理之二)今天就来介绍pnf拉伸(本体感受神经肌肉性促进法,proprioceptive固定住其大腿后,将大腿向臀部方向牵拉,此时要保证被拉伸者的骨盆不会
