pnf拉伸(2)2021-02-02 来源:动态图库网也叫pnf拉伸主要针对于过分强化的肌肉,能够显著的提高力量与柔韧性,改善训练后建议采用静态拉伸和pnf拉伸,能更好的帮助肌肉放松.训练后建议采用静态拉伸和pnf拉伸,能更好的帮助肌肉放松.pnf拉伸——腘绳肌因为pnf拉伸也包含静态拉伸,也建议也放在训练后进行.伸展合并等收缩法是类似 pnf伸展法的被动式伸展法,但收缩肌肉的时间
