动作四:手臂支撑,同时曲腿跪在垫上,手臂与反方向小腿同时抬起.(4)
2021-02-06 来源:动态图库网
动作要点:举起右(左)手臂的同时保持双肘双脚支撑的其他动作要. .
9个体式帮你实现!
4个瘦大腿的瑜伽动作,珍藏版动态图文教程!
动作1:内侧翻折 侧躺在瑜伽垫上,双臂支撑在垫子上,大腿一侧弯曲,另
简易版 跪立在垫面上,将右腿侧右方伸出 左小腿压实垫面,左手支撑垫
瑜伽 正文 将身体向前向上延展 延展身体的同时 慢慢的伸直手臂,双腿
单手握住哑铃高举过头,并运用另外一只手置於身体前侧保持支撑
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