动作四:手臂支撑,同时曲腿跪在垫上,手臂与反方向小腿同时抬起.
2021-02-06 来源:动态图库网
动作四:手臂支撑,同时曲腿跪在垫上,手臂与反方向小腿同时.
双手支撑瑜伽动作
呼气的同时,整个手掌按压地面,肘关节慢慢抬起支撑起上身.
动作三:跪立在垫子上,手肘弯曲,两手撑地,小腿抬起,然后手臂伸直,向另
瑜伽高难体式丨把体式打破再重组,挑战瑜伽手臂支撑
瑜伽手臂支撑的 4 个要点,不要知道的太晚!(收藏级)
动作要点: 1,俯撑在瑜伽垫上,双手双膝着地,拱起上背部,低头胸部下沉
垫上,膝盖弯曲跪在地板上,上半身和手臂贴着地面,然后换两手支撑地面
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