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核心力量训练动作,每周抽出一个训练日单独完成!(5)
2021-02-06 来源:动态图库网
c.动作过程:集中用腿和腰背肌群力量,使杠铃离地提起至全身直立.
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两个锻炼核心肌群的王牌动作, 增强核心力量, 提高运动能力!
核心力量训练,不只平板支撑,这几个动作很有效