核心力量训练动作,每周抽出一个训练日单独完成!(4)
2021-02-06 来源:动态图库网
陈国豪的经历,让我想起了灌篮高手里的神秘力量 森重宽.
11月员工训练日|健身我先行,服务我当先,人人皆兵!
这个动作主要是锻炼你的腰腹力量,进而提升弹跳力.
大重量上身训练日,6个动作编排增加肌肉力量,促进围度
你的握杆力度越大,就越能发挥协同肌的力量,让动作过程变得容易实施
将上肢,下肢,以及核心力量相结合,循环训练,这些组合动作可以锻炼你的
收紧上臂,用肩膀的力量带动杠铃杆向另一侧抬起来,这个动作可以在内收
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