核心力量训练动作,每周抽出一个训练日单独完成!(2)
2021-02-06 来源:动态图库网
30—60分钟(单独训练日); 训练方法:热身 5分钟;进行全身性的力量训练
c.动作过程:集中用腿和腰背肌群力量,使杠铃离地提起至全身直立.
c.动作过程:集中用腿和腰背肌群力量,使杠铃离地提起至全身直立.
胸背训练日的8个黄金动作,提升力量和效率让身材更强壮雄厚
胸背训练日的8个黄金动作,提升力量和效率让身材更强壮雄厚
胸背训练日的8个黄金动作,提升力量和效率让身材更强壮雄厚
肌友们可以把跳绳 作为力量训练之后的有氧来做 也可在无训练日 单独
无码动态图剧情