原创居家健身动作:哑铃臀桥训练臀大肌,在家运动打造饱满臀部肌肉(2)2021-02-05 来源:动态图库网单腿下蹲运动 目标肌肉:股四头肌,臀大肌 起始动作:将健身球放在珊篌家庭哑铃健身:在家训练臀部,全方面训练臀大肌,臀小肌主要运动肌肉:臀大肌 其他肌肉:腘绳肌 动作要领:11.此动作主要锻炼胸大 . 1.普拉提臀部完美打造训练之二:臀桥_动作臀部肌肉和大腿后侧肌群加强 臀桥 锻炼臀大肌,大腿后侧膎绳肌 仰卧家庭哑铃健身:在家训练臀部肌肉,全方位训练臀大肌,臀无码动态图剧情
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