gif第五个动作,上斜哑铃飞鸟,胸肌中缝以及上胸肌第六个动作,哑铃提拉(4)2023-09-11 来源:动态图库网第684讲其实你根本不会做哑铃划船而在哑铃飞鸟的时候,你要每组重复次数为10-12次. 3.杠铃俯身划船3-5组*8-12rm 杠铃弯举3-5组*8-12rm 站姿哑铃交替弯举3在家哑铃胸肌锻炼动作计划: 3个动作练大你胸肌!保持立腕2. 不要碰撞哑铃1. 肘关节角度保持不变动作要领:2.100张动态图以及对应出处美女大胸屁股啪啪翘臀GIF大胸翘臀美女动图
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