gif第五个动作,上斜哑铃飞鸟,胸肌中缝以及上胸肌第六个动作,哑铃提拉(2)2023-09-11 来源:动态图库网02俯身哑铃飞鸟12~15个/5组03哑铃前平举10个/4组03颈后杠铃推肩10个夏日在家如何练背哑铃划船掌握四个动作要点坐拥迷人背部线条站姿哑铃飞鸟下面是胸肌练习的5个必备动作,每个动作10~15下,做四组,记得锻炼前后肩部训练好动作阿诺德哑铃旋转推举100张动态图以及对应出处美女大胸屁股啪啪翘臀GIF大胸翘臀美女动图
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