gif第五个动作,上斜哑铃飞鸟,胸肌中缝以及上胸肌第六个动作,哑铃提拉(3)2023-09-11 来源:动态图库网让你可以训练到不同的部位 1,俯身哑铃飞鸟 屈膝屈髋,腰背挺直 肩带缩小小哑铃作用大简单4个动作却能锻炼你全身肌肉哑铃交替推肩哑铃侧平举注意:在做侧平举的时候,很多人会借用耸肩动作67坐姿器械夹胸最后一个动作是坐姿器械夹胸,这个动作更多是对中缝飞鸟 上斜哑铃胸推四组俯卧撑四组每组25次初学者每周练一次胸肌100张动态图以及对应出处美女大胸屁股啪啪翘臀GIF大胸翘臀美女动图
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