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2023-05-31 来源:动态图库网

一对哑铃8个动作简单方便练肩练手臂助你强力消除蝴蝶袖

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负重宽距深蹲move 2:一只手臂伸直,另一只手伴随深蹲举起哑铃move 3

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哑铃锻炼,增长肌肉耐力,增强肌肉弹性,提高肌肉力量,祛脂减肥以及改善

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俯身单臂哑铃臂屈伸还有一个细节就是,我们是双手重叠,用虎口托住哑铃

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动作特点· 上斜哑铃卧推 ·接下来,我将分别介绍上斜哑铃卧推与下斜

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