20日 12:03 关注 〔侧边平板支撑〕 原画 运动 gif 手绘 表情 评 (2)
2022-04-23 来源:动态图库网
1.侧边平板支撑 抬腿 side plank&leg lifts而且降低体脂含量.
平板支撑|脚掌|小臂
哑铃平板支撑
被大风封印在家 这些运动拯救不出门的你
还是需要在每次训练课中对核心板块做单独设计,当然不仅仅是平板支撑!
【平板支撑,每天一分钟全身瘦】平板支撑(plank)可以有效的锻炼腹横肌
动作五:动态平板支撑
平板支撑进阶动作
平板滑盘,高难度徒手健身动作 脚尖碰杠 以上动作均为普通健身动作
经常进行平板支撑腹肌会发生什么变化,你每次能坚持
平板支撑训练
平板支撑训练
腹部收紧,避免塌腰√45秒/组 3组 组间歇15-30秒6,平板支撑进阶1标准
平板支撑超10秒无意义健身误区坑多到你防不胜防
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