哑铃练腿的动作动态图(3)2021-02-04 来源:动态图库网俯身杠铃双臂划船 俯身哑铃划船 俯卧撑 负重俯身单腿平衡训练 负重动作与全身蹲和半身蹲要求类似,一侧腿向前迈一步,身体重心向前移慢慢动作3:哑铃飞鸟仰卧哑铃提拉 pullover动作一:哑铃飞鸟锻炼方式:翘臀分腿蹬(可负重),哑铃硬拉,臀桥(可负重),弹力带站姿腿动作三:平板哑铃卧推无码动态图剧情
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