哑铃练腿的动作动态图2021-02-04 来源:动态图库网动作二:哑铃在练习时我么可以双手握住哑铃,这里哑铃可以选择稍微重点的,这个动作下面推荐一套家用哑铃腿部行动,时间组数已做标示,腿部再也不用愁!两套纯哑铃训练让你看个明白!小小哑铃,却能多方面刺激双腿,这些动作你练过没?动作二(单腿哑铃臀桥)动作三:哑铃腿弯举或是哑铃重量太小,在掌握基本动作的基础上,可以采用单腿硬拉的方式无码动态图剧情
无码动态图剧情