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空中蹬自行车动态图(2)

2021-01-31 来源:动态图库网

第3招:空中蹬自行车

第3招:空中蹬自行车

蹬腿:躺着时,做空中蹬腿的动作,就像蹬自行车,这个动作可以促进

蹬腿:躺着时,做空中蹬腿的动作,就像蹬自行车,这个动作可以促进

动作二:空中自行车

动作二:空中自行车

仰卧蹬自行车,25-30次

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7,

7,

动作七,空蹬自行车

动作七,空蹬自行车

【最佳练腹肌动作:空中蹬车】该动作是针对腹直肌(即

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