哑铃健身动作,锻炼身体不同部位的肌肉!(2)
2021-12-09 来源:动态图库网
比如 单手持哑铃,或者 单手拉绳索,找到合适自己的动作
1,瘦人增肌适于采用大重量,少次数的哑铃练习,一般每组动作8-12rm效果
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主页 健身 哑铃 2.另一只手扶着,感受肌肉的变化.
哑铃健身通过不同的动作变换,可以对全身各个部位的肌肉都能进行有效
6个哑铃动作,帮你锻炼肌肉,强壮下肢
我在外国的网站扒了几张健身图解,每个动作锻炼的肌肉部位,都已经
一组哑铃动作,帮你锻炼全身肌群!
健身器械之王: 哑铃全套健身动作详解之肱二头肌锻炼初级篇(二)
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胸部训练 再来分享 哑铃动作训练图解 胸部肌肉锻炼
动作十六:哑铃提拉 锻炼目标:三角肌,尤其是前束与中束
哑铃基础锻炼动作(全身锻炼)
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