5,头部保持稳定没有左右摆动.(2)
2021-12-09 来源:动态图库网
【感】低头不一定全是软弱,有时是发力前的预备姿势
尽量保持头部不伸展或屈曲,背部保持水平,身体尽量减少向两侧晃动.
5 5,头部保持稳定没有左右摆动.
摆动,向上时腹部始终贴于垫子,不要过高后伸,防止腰椎压力过大,头部不
保持稳定,且膝盖不要快速大力地左右移动,而是轻缓地左右摆动
右手放于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动. 5.
摆动,向上时腹部始终贴于垫子,不要过高后伸,防止腰椎压力过大,头部不
左右摆动:头部缓慢地分别向左右肩部侧靠,尽量用耳朵触到肩膀.
而所谓左右方向上应当保持稳定是指:不要出现躯干左右侧向摆动,典型
摆动,向上时腹部始终贴于垫子,不要过高后伸,防止腰椎压力过大,头部不
5,头部保持稳定没有左右摆动.
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头盔与头部要保持平行,头盔的边缘应当在眉毛上方1厘米左右,头部下方
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