腹部拉伸(3)2021-02-01 来源:动态图库网腰腹部拉伸 要点:膝盖不要超过自己的脚尖,腰背挺直,弓箭身体充分扭转,拉伸侧腹部肌肉,上身保持放松.骨盆压住垫面,将头和躯干向上,向前顶出,感觉腹部肌群适度拉伸感简单几式瑜伽动作,舒缓节日疲劳,拉伸腰腹部缓解大简单的拉伸腹部的瑜伽体式,赶快练习起来吧,可以放松你的身体哦八,站立小腿拉伸(左),20秒,间歇0秒.腹部拉伸
