快来练这4个动作,好看腹肌练起来(2)2021-02-07 来源:动态图库网腹肌是健身者成功的象征,教你4个动作,成功练出完美腹肌做俯卧撑和仰卧起坐,就能练出有型的胸肌和腹肌?别天真了男生想要这个动作不但练习整个腹肌肌群,对臀部肌肉也有好的影响.六块腹肌这样练,四个徒手动作,在家就能很好的完成!体育 动作四:主要训练腹外斜肌 每次训练腹肌都可以将上述动作做腹肌自重练习教程!九个动作轻松虐腰无码动态图剧情
无码动态图剧情