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健身动作六:仰姿反屈伸(4)

2021-02-07 来源:动态图库网

[转载]40个徒手健身动作,让你不去健身房,在家练出好身材

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​ 坐姿杠铃颈后臂屈伸

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仰面躺在地板上;2.两膝向胸部收,把两肩胛骨提离地板;3.

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星期日挑战 – 运动60秒: 仰姿反屈伸 !

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