原创促睾动作之王——深蹲,掌握正确动作标准,并不会伤膝盖?(4)
2021-02-07 来源:动态图库网
增长肌肉 促进全身肌肉增长,深蹲是超强的复合动作,大量分泌生长激素
训练要求:16*3 深蹲跳 动作要点:注意前脚掌落地,缓关谮受力.
那么不管是杠铃深蹲,还是哑铃深蹲,都将是一个标准的动作,而且对膝盖
了解了基本的标准动作之后,还要注意3个要点. 1.脚和膝盖
想要完成一个标准的深蹲 你首先要保证深蹲时不要内扣或者外旋膝盖
深蹲才是真正的动作之王,再忙也要做深蹲
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