健步走要求走路跨大步,速度敏捷,双臂摆动,抬头挺胸.(4)
2021-02-06 来源:动态图库网
1,双臂弯曲于身体两侧,身体略微前倾,双腿交替原地点步,双臂自然摆动
摆臂越大效果越好 首先要让小臂与上臂摆成直角,挺胸抬头,摆动幅度
行走健身要求迈大步,速度较快 双臂摆动,抬头挺胸 不要以为健步行走
普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.
市老体协举办
健步走时,身体要略向前倾斜,双臂自然下垂,协调地前后摆动于身体
此时整个人的手臂和上身会自然摆动,外表看起来就象是僵一样.
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