6 个瑜伽练习灵活脊柱(动图)(3)2023-06-23 来源:动态图库网收藏:12个瑜伽体式帮你轻松缓解肩颈疼痛!12个瑜伽体式缓解肩颈疼痛8个瑜伽球动作,深度灵活脊柱,一定要多练呼气含胸拱背 注意脊柱要一节一节的延展 重复练习5-8组,灵活脊柱 四进入猫牛式,呼气,含胸弓背收核心 吸气,抬头延展脊柱,练习8-10次 从猫
