11:30 关注 〔仰卧交叉举腿〕 原画 运动 gif 表情 手绘 评论
2022-06-08 来源:动态图库网
锻炼方法:仰卧位,手臂要紧紧贴着身体两侧,下腹要缩紧;把双腿举到与
第五式:仰卧举腿
动作7:仰卧交替举腿 左右各15-20次
07 仰卧交替举腿 左右各15-20次
动作1 仰卧举腿 10-20次 ▼ 动作2 坐姿收腿 10-20次 ▼ 动作3 仰卧
动作二:仰卧举腿
1,仰卧举腿 平躺在垫子上,手臂在身体两侧伸直,运用腹头条 健康首页
背对手撑地抬腿〕 ui 界面设计 表情 贴纸 换装 服装设计 原画 手绘
给你动图示范,按顺序分别为卷腹→仰卧举腿→平板→俯卧撑→高抬腿
双腿左右交叉9,屈腿,仰卧10,登山11,举腿1
360_198gif 动态图 动图
哑铃深蹲 (4组×12次) 哑铃锤式弯举 (4组×12次) 仰卧屈膝举腿 (4组
仰卧举腿
动作五:仰卧抬腿
仰卧触脚:侧腹:龙旗:悬垂举腿:交替抬腿:仰卧抬腿:抬腿类摸膝:转体
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