11:31 关注 〔仰卧举哑铃〕 原画 运动 gif 手绘 表情 评论 收 (2)
2022-06-08 来源:动态图库网
动作4,坐姿哑铃侧平举
还可以做哑铃剪蹲(如图) 10 腹部:仰卧,将哑铃置于脑后收腹起坐
家里只有哑铃怎么练?一周3练哑铃健身计划
6个哑铃上身训练动作5周训练暴汗燃脂瘦手臂练出一字香肩
胸部训练的经典动作,哑铃飞鸟!
哑铃|运动损伤|胸部_新浪网
6,肩部:哑铃耸肩,哑铃前,侧,俯身平举; 依靠这些基本动作,就能初步
小小哑铃作用大,简单哑铃健身4个动作,却能锻炼你全身肌肉
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杠铃稳定肘尖一定要向身体两边夹杠铃在头顶偏上方的位置仰卧臂屈伸
上半身躺在平板凳上,双腿分开虎口交叉握住哑铃掌心朝前,哑铃垂直地面
手拿哑铃,上臂贴紧身体,小臂左右张开向上抬
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动作一:平板哑铃飞鸟
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