11:31 关注 〔仰卧举哑铃〕 原画 运动 gif 手绘 表情 评论 收
2022-06-08 来源:动态图库网
上一期中,有女神留言,说要详细介绍一下女士哑铃应该怎么练.
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如何练出漂亮胸肌? 用哑铃做这5个动作, 让你的胸肌维度增加一倍
五大哑铃锻炼胸肌的方法,你掌握了吗?
双手持哑铃,慢慢向上抬起至肩平,放下.重复此动作2组,每组15次.
错误方法 上举过程中哑铃水平角度不变 ▼ 有一个向上
仰卧哑铃臂屈伸
室内健身大体可分为三类即辅助器材无器材和健身运动
双臂伸直,手举哑铃向两侧张开向上抬,无需抬到最平位置,160度左右
哑铃弹力带前平举锻炼三角肌前束
侧卧哑铃侧平举,侧卧侧平举图解教程
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目标肌:肱二头肌动作:哑铃弯举
髋关节运动尽量放开 ▼ 移动距离不够远 ▼
枕握哑铃仰卧
(6)仰卧杠铃颈后臂屈伸
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