仰卧起坐,25次 动作五(图6)剪刀腿,25次 动作粮辜∷毫颜gif腹肌撕裂
2022-05-27 来源:动态图库网
配合我们的蹬腿动作,卷腹呈起一半,当腿收回的时候用该腿另一个方向的
no6, 剪刀腿(40个)
女性9种"毫"辜〉姆椒 快速塑造小蛮腰
健康 正文 动作4:剪刀腿 动作5:仰卧起坐,手肘碰膝 要点:平躺于地面后
体育 正文 辜∷毫颜12个动作动图详解版: 新手不用急于求成,放平
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所以注意动作的幅度和准确性.腹肌和其他
推荐几个有效的腹肌训练动作: 1. 卷腹(每组12次,四组) 你平时的
进阶腹肌撕颜,虐出完美腹肌和马甲线.
动作:仰卧腿屈反向转体 组数:3组(每组25次) 6. 动作:单手顶端
7,交替手触脚踝 60下6,剪刀腿 40下5,手肘碰膝 每侧30下4,并掌穿梭 50
蛙展引动 「腹肌-12」-黑胡子 6.盘腿仰卧起坐 「腹肌-12」-黑胡子 7.
动作:剪刀腿组数:3组(每组25次)9.
腹肌撕颜摺8分钟腹肌锻炼_动作
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行之有效的健身动作 男女通用,无器械在家就可练习,集合各
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