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2022-04-28 来源:动态图库网
二,杠铃直腿硬拉 直立,双手握住杠铃.
杠铃 硬拉
如何锻炼下背部肌肉,杠铃硬拉不可缺少,如何练好杠铃硬拉?
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(*图片中杠铃深蹲来自网络)>>>杠铃深蹲:和俯卧撑一样,如果你想增加
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动作三 用杠铃做直腿硬拉,做5组,使用的重量逐渐递增,每组做10-8次
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杠铃前推深蹲
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