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2022-04-23 来源:动态图库网
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中三角肌锻炼动作
你得这么练!|哑铃|杠铃|平举
小小哑铃作用大,简单哑铃健身4个动作,却能锻炼你全身肌肉
没时间去健身房?一对哑铃就能解决这些部位的肌肉训练
看个人的喜好,如果三角肌两侧宽度不一样建议大家使用哑铃
哑铃三角肌屈伸
上斜板哑铃夹胸目标肌群:肩袖肌群,胸大肌俯身哑铃飞鸟目标肌群:三角
作顶峰停留片刻,主动收缩挤压肱二头肌.弯举哑铃呼气,下动作要领:站姿
利用哑铃锻炼三角肌的方法
内容包含有哑铃动作图解,锻炼胸肌,手臂,背,腿,腹肌,哑铃锻炼方法动态
三角肌后束的功能有外旋,内旋和外展,下面几个动作能充分刺激到三角肌
哑铃俯身臂屈伸 -单臂哑铃俯身臂屈伸动作图解
哑铃动作集合,在家锻炼全身肌肉!
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