gif第六个动作,最后一个动作就是徒手箭步蹲,这样不仅可以拉伸腿部(2)
2022-04-23 来源:动态图库网
所以在没有熟练原地的箭步蹲的情况下不要做没有效率的行
左侧箭步蹲:一组12次5.
箭步蹲这样做不仅身体不会东倒西歪练腿效果也会更好
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动作四:箭步蹲跳16次
8个全身拉伸动作,天天练习,增强体质,越练越健康!
向后交替箭步蹲
内附6种超火爆的徒手深蹲教程
7个拉伸动作每天练10分钟保证身体健康提高生活质量
"突破腿部训练瓶颈只需11个动作?
腿部力量 hiit联合训练:8个动作让腿部力量充足又非常
就是最后一个动作要多练练
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