绕环后踢腿跑交替侧向肩绕环后踢腿跑垫步踢腿冲刺跑以上gif动图全部
2022-04-22 来源:动态图库网
20秒原地后踢腿
交替后踢腿跑侧高抬腿交叉跑侧交叉步前侧前高抬腿单边高抬腿垫步高
绕环后踢腿跑交替侧向肩绕环后踢腿跑垫步踢腿冲刺跑以上gif动图全部
后踢腿跑
肩绕环后踢腿跑肩绕环后踢腿跑交替侧向肩绕环后踢腿跑垫步踢腿冲刺跑
垫步高抬腿垫步高抬腿停顿屈膝单腿支撑侧向肩绕环后踢腿跑肩绕环后
双手与肩同宽撑地,上半身与地面平行,双脚开合跳一次后做后踢腿
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深蹲前踢腿
一些小朋友因为腿短而且脚腕不灵活, 前脚踢腿过多,动作扭曲,无法
腿部训练 动作1:侧踢腿
动作解析:①下蹲时膝关节朝向脚尖方向;②踢腿时保持中心稳定;③ 两手
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屈膝后踢腿
3.深蹲前踢腿:30秒
后踢腿
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