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2022-04-20 来源:动态图库网
拉伸动作大全缓解肌肉酸痛提升柔韧性
上半身下半身这8个拉伸动作让你变得更灵活
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要拉伸就用正确的拉伸动作 瑜伽人小编推荐一组国外 风靡的全身拉伸动
作为一个0基础的健身小白,该如何正确的开始自己的健身路?
运动拉伸别忽视,拉伸的方式很多,对于健身效果也有一定影响
此动作起到半拉伸作用,让韧带舒展,在跑动中加大步幅时不会受伤.
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私教干货:6个适合上班族的拉伸动作,让你精神一整天!
腰部及大腿后侧腘绳肌拉伸 做坐位体前屈动作,保持一定时间然后放松
被动拉伸臀部:一手握住脚踝,屈膝成90度,向前内扣,直到有拉伸感,保持
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4字拉伸 右 动作(20秒)
全身拉伸
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