一副哑铃,十个动态图,让你在家练爆全身!(2)
2022-03-29 来源:动态图库网
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在家只需一副哑铃,练遍全身爽个够!
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十分钟哑铃负重训练 零基础四周塑造浑圆翘臀
没时间去健身房,只需要一副哑铃在家也能练出完美身材
循环3-5 组. 6,旋转 握住一个壶铃或哑铃,将重物向上移动,在你的头
一对哑铃练遍全身肌群,14个哑铃健身动图,新手跟练起来
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一副哑铃练全身,锻炼动作图解
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臀部收紧,开始将左腿向后伸直,将哑铃朝地面放低.
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