gif 仰卧平板壶铃肱三弯举 目标肌群:肱三头肌 gif 站姿哑铃提肩 目标
2022-03-18 来源:动态图库网
壶铃摇摆,一个近乎完美的动作
肱三头肌,手臂,哑铃,俯卧撑
5 哑铃颈后臂屈伸
接下来就给大家推荐3个经典的哑铃动作.
仰卧平板壶铃肱三弯举 目标肌群:肱三头肌
gif 上斜板哑铃夹胸 目标肌群:肩袖肌群,胸大肌 gif俯身哑铃飞鸟 目标
腰腹等核心部位 gif 双杠臂屈伸 目标肌:肱三头肌 gif 哑铃侧平提
站姿哑铃提肩
腹部肌群 gif 硬拉 目标肌群:臀腿背等肌肉群 gif 平板卧推 目标肌群
10个最佳哑铃练臂动作想要麒麟臂的快跟着练起来
1个月饼=4碗饭?这样的热量需要用壶铃来消除
双臂单壶铃弯举
肱三头肌专项训练,跟瘦弱小臂说再见!
上肢训练之哑铃颈后臂屈伸(单臂)
四个经典动作助你练出健硕的肱三头肌, 麒麟臂你也可以拥有
动作一:甩壶铃看完视频,再跟着分解动作来做一遍吧!
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