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2022-03-18 来源:动态图库网
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健身大神肌肉健硕,杠铃卧推306kg,4个动作提升手臂力量
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19,弯举
3,还原:呼气,肱三头肌发力将小臂挺直,将杠铃缓缓推起,直至手臂再次
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然后屈肘向下下降缆绳,同时肩膀跟着微微屈曲,杠铃下落到你的后脑勺
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肱三头肌: 窄握距杠铃卧推:采用1-10力竭训练法.
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