gif 1目标肌肉 竖脊肌 2动作原理 杠铃屈腿硬拉在由下到上时竖脊肌做(2)
2022-03-18 来源:动态图库网
![腰腹部_杠铃弓步硬拉_竖脊肌-健身之家](http://fitsns.cn/images/project/fubu/155/movie.gif)
腰腹部_杠铃弓步硬拉_竖脊肌-健身之家![竖脊肌怎么练?](/image/loading.gif)
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而如果你说我股 四还可以,想练一练下背的竖脊肌,传统硬拉会更有 针对![知道竖脊肌嘛就是那个最容易受伤的肌肉](/image/loading.gif)
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直腿硬拉![健身的人最应该练哪一块肌肉?你忽略的往往是最重要的](/image/loading.gif)
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硬拉,仅次于深蹲的力量动作,有效锻炼肌肉!![相扑硬拉 主发力肌群是:股四头肌,臀大肌,竖脊肌 辅助发力或者固定](/image/loading.gif)
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能够慢慢加深你的背沟,它是一种负重训练,能训练到你的竖脊肌. no.![在动作的顶部不要锁定肘关节; .如果能做15个以上,可以用带子把杠铃](/image/loading.gif)
在动作的顶部不要锁定肘关节; .如果能做15个以上,可以用带子把杠铃![如何完成标准的硬拉?](/image/loading.gif)
如何完成标准的硬拉?