蚌式开合运动.gif
2022-03-15 来源:动态图库网
2.蚌式开合
蚌式开合
7,蚌式开合
动作3: 蚌式开合
蚌式开合
女生今年夏天练什么?看完你就懂了
跑步时为什么膝盖外侧疼,这里有答案!
侧卧蚌式:12次/组,4组
侧躺后使用手肘支撑身体,将膝盖弯曲后双脚开合,左右各做3组,一组12
手臂枕于头下,大腿与身体呈45度,膝盖弯曲90度蚌式开合每组20-25个
浅谈跑步过程中膝外侧痛和臀部关系
动作3 弹力带蚌式开合 ▼
侧卧蚌式
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