下面动态图是示范正确的搬重物完整动作,过程类似于硬拉,搬起时保持(2)
2022-03-11 来源:动态图库网
1,直腿硬拉
屈腿硬拉
简单4步练好"单腿硬拉",提升腿部稳定性,让身体更加平衡
健身知识喜欢健身要小心咯硬拉千万不要这些错误哦
除了硬拉,她的其他水平也不容小觑 254斤的六边杆硬拉*3
菱形肌,斜方肌,背阔肌,股四头肌 健身器材:杠铃 动作说明 直腿硬拉是
硬拉,仅次于深蹲的力量动作,有效锻炼肌肉!
动作: 以左侧髋关节为轴,身体前倾,右脚,臀部,肩,头部在一条直线上
大重量壶铃硬拉 4组x 15次
no.8 硬拉
如何完成标准的硬拉?
一个正确的硬拉动作,几乎能带动身上的所有肌肉,同时锻炼上下半身
直腿硬拉
单腿硬拉,一个锻炼臀腿,增强核心稳定性的必备动作
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