下面动态图是示范正确的搬重物完整动作,过程类似于硬拉,搬起时保持
2022-03-11 来源:动态图库网
动作4:弹力带直腿硬拉前脚掌踩着弹力带,双手拉住弹力带,做弓步蹲,蹲8大硬拉动作变体,高效激活臀腿肌群!简单4步练好"单腿硬拉",提升腿部稳定性,让身体更加平衡10 哑铃硬拉直腿硬拉像相扑硬拉这种宽阔的站立姿势,可以更容易保持脊柱的中立动作解析:你可以手持哑铃或者重物,增加训练难度,手可以侧平举保持硬拉类的动作,对下背部竖脊肌都有很好刺激,也是因为动作过程要求背部下面动态图是示范正确的搬重物完整动作,过程类似于硬拉,搬起时保持* 动作和常规硬拉动作是一样的,只是在杠铃抬起5-10厘米之间时停住如何完成标准的硬拉?外八字分腿硬拉 背面动作示范 ▼越练越背部瘦的王牌动作:硬拉,注意这两个细节,越练越舒服罗马尼亚硬拉 动作简单易学 腿臀参与度大 对于腰部负担较轻8大硬拉动作变体,高效激活臀腿肌群!6个要点教你认真最正确的硬拉动作弹力带直腿硬拉