躺在床上拉伸运动图片(2)
2022-03-10 来源:动态图库网
先平躺在床缘,手扶自己的左脚,拉向胸口,使要伸展的右脚自然下垂.
就教久坐党们6招在床上就能做,5分钟缓解腰部压力的动作: 伸展运动
健身后,睡前床上拉伸动作!
一套简单的晨起&睡前瑜伽,躺在床上就能做
运动后的拉伸动作!可以放松,加强运动减肥效果!
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躺在床上,双腿弯曲,两臂环绕小腿,前后左右摆动身体,同时调节呼吸.
仰面躺在床上,膝盖弯曲,双脚平放在床上,双臂放在身体两侧伸开.
还没结束呢,躺在床上做几个臀桥,再配上一些卧姿的拉伸动作,放松全身
特别简单,看电视在地上铺块垫子,或者躺在床上花十几分钟都可以完成
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