单脚取物1.gif(2)
2022-02-07 来源:动态图库网
04,单腿硬拉
1:辅助单腿深蹲 2.
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【伦巴·基本步】单节课 24元
单腿屈膝触地
单脚前后绕柱跳
单腿站立:稳定性训练30秒-60秒/3组 2..
(5)单脚交替跳(迈步跳) 迈步跳用于增强大腿力量,对后续单脚跳有好处
网易首页>网易号>正文申请入驻> 方法:放松坐于椅子上,轻轻抬起一只脚
促进踝关节活动度的恢复. 3.始终保持全脚掌贴住凳面.
【身残志坚】单腿小哥送外卖,每天走4万步
c 单腿 3次(别忘记换腿,保持好平衡,按自己能力蹲到合适深度)
低鞍马单环全旋
动作二:单脚原地跳绳,动作要点:在原地左右脚互换,单脚跳跃,跳起的
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