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动作要诀:表情要扭曲榇搐(4)

旋肩舒颈锻炼要诀:双手手心向下搭肩,由后往前旋转,再由前往后,各30次

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一,划船器正确使用动作

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每个动作30秒,坚持2周,你会看到明显的改变.

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做好深蹲的 6 大基本要诀

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1,动作要标准

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甜蜜要诀二:让他和你做一样的动作穿搭这样拍!

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体育 正文  随时随地将锻炼要诀传授给你~ 在一旁指导正确动作 保护

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