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动作要诀:表情要扭曲榇搐(3)

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动作五:前俯后仰 锻炼要诀:双手叉腰,先低头使下颌向前胸靠近,后抬头

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旋肩舒颈锻炼要诀:双手手心向下搭肩,由后往前旋转,再由前往后,各30次

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中医推荐!女人必知9养生要诀

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每个动作30秒,坚持2周,你会看到明显的改变.

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方法是先用梳子将胡须逆着梳起,再沿着梳子边均匀修剪,要诀在于动作要

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