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动作四

2021-12-09 来源:动态图库网

动作四 ▼

动作四 ▼

动作四

动作四

动作四:20次一组 3组

动作四:20次一组 3组

动作四:左右30秒一组  1-2组每组间隔休息30秒

动作四:左右30秒一组 1-2组每组间隔休息30秒

动作四

动作四

动作四

动作四

拉伸小腿动作四

拉伸小腿动作四

动作四

动作四

动作四

动作四

动作四

动作四

动作四:左右3-5次每次保持10-20秒

动作四:左右3-5次每次保持10-20秒

动作四

动作四

动作四:树式-单侧平板支撑

动作四:树式-单侧平板支撑

动作四:俯卧动作

动作四:俯卧动作

动作四:侧支撑提膝

动作四:侧支撑提膝

动作四:单腿屈腿两头起

动作四:单腿屈腿两头起