手臂拉伸(4)2021-02-02 来源:动态图库网方法五:左右各15秒,做两次——拉伸手臂肌肉下图是正确动作:双臂交叉发力的位置应该在被拉伸手臂的大臂位置益处:拉伸髋部,大腿,膝盖,锻炼手臂,肩膀,打开髋部羽毛球运动前的拉伸手臂外展拉伸一只手臂压住另一只手臂,感受到肩背部的拉伸.注意,不要耸肩!羽毛球运动前的拉伸
